今天是“快乐地活”的第一节，主要讲怎样调节积极情绪和消极情绪的比例，让我们更有活力。
【小练习】积极情绪和消极情绪测试
分别测试积极情绪和消极情绪，然后算一下积极率。
【测一测你的积极情绪有多少？】https://www.wjx.cn/jq/22970876.aspx
【测一测你的消极情绪有多少？】https://www.wjx.cn/jq/22983598.aspx
下一节我们讲“关于抑郁症，医生不会告诉你的真相”，欢迎添加小助手微信“jijixinlike”，加入八段锦的“积极心理微信群”，练习感知和获得幸福的能力。今天就到这儿啦，下次再见~
1380695hwbs
主播说的我也深有体会，难过的时候，逛菜市场看看花花绿绿的蔬菜水果，自己买点菜做饭，在放点音乐感觉特别美好，感觉做饭也是治愈悲伤的有效的方法
八段锦的心理八八 回复 @1380695hwbs：
很好的方法
少年aaaaaa
听不清14分20秒一句话的几个字原谅强迫症
你粉色的呆啲
比率怎么算
八段锦的心理八八 回复 @你粉色的呆啲：
积极情绪与消极情绪比值
牛志荣
深有体会，有机会和听友们分享自己的故事
八段锦的心理八八 回复 @牛志荣：
期待