阅有所思‖同样一种东西，适量是营养，过量是毒素。
常常听到有人说，多吃什么什么对身体有好处，或者少吃什么什么对健康有助益。有时候，王某某主张多吃的东西和李某某主张少吃的东西，其实是相同的，于是脑袋就会被他们的建议搅浑，不知该如何是好。
其实，大道至简，同样一种东西，只有适量摄入才是营养，过量了就会成为身体的毒素。
古人早就讲过，一日三餐，餐餐不过七分饱。从现代科学的角度理解，吃得过饱，不仅会加重胃肠的蠕动和消化的负担，而且对心脏调解血液的压力也随之加大，肺的摄氧量也必须跟上，久而久之，过饱者会出现呼吸急促、气短、心动过速、腹胀难受等症状，当然，还有体型的巨大变化。
曾几何时，大家都认为，由于饲养家猪多是饲料，猪肉的营养价值变得越来越低，就改为大量吃鱼。诚然，鱼的蛋白质含量很高，几乎是猪肉的两倍，其中的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和钙、磷、铁等矿物质都很丰富。但是，大量摄入后，却容易造成组胺过敏、痛风、血小板凝集、甲基汞含量过高等严重问题。
再来说说导致肥胖的因素。所有的东西吃进身体后，代谢结束完，都会变成二氧化碳和水，如果太多了就排不出去，形成酸，腐蚀器官。身体为了自我保护，就会形成更多的脂肪去包裹它，于是，脂肪就增多了。
其实，任何事物都是这样，适可而止才是正道。所谓中庸，不也可以体现在人体的健康管理之中吗？
听友75911851
夜猫子路过