22.减肥运动过后的正确饮水和休息方式

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运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和...

by：善意流传

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春节期间疫情爆发，如何突破每逢过节胖三斤的魔咒？新冠病毒尚未灭绝，如何宅家不外出运动也能避免发胖？喜欢美食，不爱运动，如何减重瘦身？对于暴饮暴食上瘾者而言，管住...

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每天一段小音频，介绍运动技巧，跑步、游泳、越野、健身、减肥……每天识多D，好快变大师！

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本专辑主要讲述跑步基础知识，跑步伤痛常识，如何跑马拉松等，如何跑越野赛？如何建立属于自己的跑步圈，还有跑步大咖故事喔！喜欢我就关注我！

by：一休哥