有效调节情绪、改善焦虑抑郁的自助方法!运用正念——经过研究证明,对调节情绪、改善焦虑抑郁非常有效的方法!简单易操作,听音频指导,坚持每天练习即有效果!建议《正念禅修》的书也看一看!
情绪调节/焦虑抑郁改善
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二师姐Mia
一年前靠着这组音频帮我走出来了一段困苦异常的时期,走过来后发现自己处理烦恼的能力强很多。而现在生活给出了新的挑战,很痛苦,但没有被碾压,再次来听,让正念指引我走出困境。感谢博主优秀的制作👏👏💌
俞晨郎
情绪调节非常好的方法!
Fogclearer
很有正念感