如果你时常无法淡定,容易生气、焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。
如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。
如果你有睡眠障碍(入睡困难、早醒、多梦易醒等)问题,或者睡眠障碍已严重你的工作、学习、生活,持续数年、长期服药等,可通过第二章静坐观息法和第三章静卧观息法、两种方法结合练习使用。
如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。
重塑心灵心理康复中心督导老师、重塑心灵心理康复中心首席指导老师、国家职业资格认证心理咨询师、国家劳动和社会保障部中国就业培训技术指导中心高级催眠保健咨询师、美国AAH催眠师协会催眠师、美国NGH催眠师协会催眠师、中国医学与心理学工作者协会心理干预技术专业委员会委员
李宏夫老师国内杰出心理学者、心理咨询师、心灵导师,“心灵重塑疗法”创始人,同时也是国内积极思想的实践者、道家思想的倡导者。历经多年研究,将积极心理学、催眠、自然医学、精神动力学融会贯通,整合出普及通用且具有针对性的心理康复训练疗法——心灵重塑疗法。代表著作《淡定是修炼出来的》。
王禹惟347
受益匪浅,我自己在恐惧上有几个点,生活当中很难突破,检测自己抑郁焦虑度感觉还好应该是轻度,但是就是有担心恐惧的现象出现,尤其遇到某个场景就会产生,我想问一下这个是不是焦虑症
蓝色42
共鸣,感谢,幸运,希望
宝哥Acia
我看了很多书,但是无意间看到李老师的书我觉得很受用,当时就买下了 观息练习第6天了觉得不知不觉中有了变化 非常感谢,我会继续练下去
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心里疗愈的好书,受益匪浅
阿展呀z
非常棒内容。帮助我很多,
Jingperth
谢谢老师的辛苦付出,用余生修炼一颗淡定的心