二级心理咨询师 若水录制。专辑汇集贝曼博士近年来工作坊中使用的冥想内容。
冥想,是一种很古老的练习,它曾帮助数百万人面对生命中的挑战,并找到内在的和平、安宁与和谐。萨提亚女士(VirginiaSatir)在20世纪创立了家庭系统治疗,她使用言语形式的冥想,让人有机会放松自已并专注于自己的内在体验,从而能够对自己和他人的境遇达到好、理解和接纳的层面。
这个专辑中的冥想是汇集约翰贝曼博士近几年所带领的工作坊中使用的。我把它们配上音乐录制下来，邀请你来一起聆听。
你可能会留意到,这些冥想基本上专注于你的内在自我,无论是关于身体感觉,你的感受,还是你的念头,全部都在处理你和你的内在以及外在的关系,不管是在过去还是现在。在更深层次上,这些冥想帮助你联结到“生命能量”,这是一个更深刻的自我意识,关于你真正是谁以及生活可以是怎样的:和平,和谐,接纳和欣赏。
我邀请你花些时间,带着好奇和欣赏来探索你内在的自我,当你更加理解自己,更多接纳自己,你会享受来自自己的智慧。
