正念认知疗法（MBCT）是上世纪90年代起，由牛津大学三位心理学家Zindel Segal, Mark Williams和John Teasdale在正念减压课程（MBSR）的基础上，结合认知行为疗法(CBT)，发展出来的一种团体课程。大量实证研究和临床实践表明，该方法对处于康复期的抑郁症患者有很好的预防复发效果。后来，基于其疗效和实证基础，MBCT被扩展运用于改善各种身心问题，包括焦虑、失眠、情绪问题、慢性疼痛、癌症康复、注意力涣散等，也被用于健康人群的自我保健和压力管理，以维护和增强心理健康和情绪平衡水平。
此处所发布的全套系音频，系课程修习者，在经过规范的八周正念认知疗法MBCT训练过程中及之后，可以平日跟随的练习。
愿平和、喜悦常伴您左右。
