焦虑症的自救

笔墨蜓_ze

我焦虑症犯的时候，听无影兄的，声音我就会感觉好很多，甚至，听着听着焦虑症就没了，希望能多出一些

听友372204184

谢谢你 无影兄 你的作品我听了有十多遍了 从刚开始的听了缓解症状 到现在的慢慢的理解和经历了过来 真的对我很有帮助 当症状来的时候我已经不会在恐惧和胡思乱想了

放松自己别想太多

讲到我的心里去了，症状的反复让我痛苦万分，老师的话给我注入了动力万分感谢，加油！

相信自己可以变的更好

非常感觉大公无私的无影兄，特别能说服我们这种深陷焦虑无法自拔的人，我一直就是疑病，对自己要求百分百的健康，这种确实太难了，要求太高了，降低一点标准，允许自己有不舒服的症状出现，不能说今天有信心明天就又掉进去漩涡了，总之还是贵在坚持吧！

小小乂

非常感谢无影大哥的分享！满满的全是干货！焦虑了五年啦，也算个老焦虑咯！虽然这个不值得表扬，但是慢慢的接受，慢慢的变好！至少现在，当下，对于焦虑的症状比较会应对了！可是我没有强大的内心，纯纯的属于那种好了伤疤忘了疼的人！怎么办？做不到自律！

Sun童鞋

感谢主播把自己的经历和感悟分享出来，这些话就像我自己的经历，焦虑症其实不可怕，坏的情绪和坏的事情都会过去，相信一切都会好的

1368013vijp

真的很实用的干货，能叫人一下子静下来，进入不在恐惧的状态，比那些光说理论，这师，那师强多了，只有经历过的，才说的是肺腑之言，无影兄，给你点赞👍期待更新

焦虑你别跑

一次次的刷新，一次次的反复的听，再去生活实践，确实是这样！真心感谢无影兄！

听友101532945

听了好多关于焦虑症的自救，效果不太佳，自听了无影兄的音频，感觉眼前一亮，心情也好了，症状越来越少，而且持续时间短，您就是观音菩萨，由衷的感谢

从前从前有座山135

很有用，多听几遍就懂了，作为焦虑症已经两年多的亲历者，我真心推荐大家多听，多学习方法！