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练习:渐进式肌肉放松
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2年前
第一章 放松身体之渐进式肌肉放松
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2年前
引导式内观—想象海滩
21
2年前
第二章 放松精神
17
2年前
引导式内观练习指导原则
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2年前
第三章 思考问题从现实出发
22
2年前
第三章 案例1 恐惧生重病
8
2年前
第三章 案例2 号害怕当众发言的时候惊恐发作
12
2年前
第三章 案例3 恐惧丢工作
2
2年前
第三章 质疑恐惧思想指导原则
8
2年前
第三章 其他扭曲思维方式
3
2年前
第三章 应对扭曲思维的七种方法
9
2年前
第四章 正视恐惧
2
2年前
暴露的基本程序
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2年前
应对暴露阶段如果感到惊恐怎么办
9
2年前
第五章 经常运动
6
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第五章经常运动之停止找借口
10
2年前
第六章 呵护自己
10
2年前
第七章 简化生活
15
2年前
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