雪竹带领正念练习音频

不要试图去拯救整个世界，
或者要去做些宏大的事情，
相反，在你生命的稠密的森林中，
创造出一处清净之地，
然后耐心地在那里等待，
直到属于你生命的那首歌，
轻轻地落地你鞠起的手掌上。
——玛莎博思维勒特《清理》

缘起：

20年疫情初临，自在家园慈悲发心，促成了此次线上禅修课程。此次课程的学费收入全部捐予青海玉树尼院的阿尼们。

带领禅修课程，我内心充满了敬畏，谨以禅修者的身份，与友分享，共修。

线上课程时效有限，故将当时录制的音频置于此，便于众友练习。