我的筑基之路——练气篇
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2、si音 ……………………1分钟（“si”音快节奏，间隔处进气）
3、三哼一哈 ……………………3分钟（“哼哼哼哈”四四拍，间隔处进气，后十五秒冲刺升阶）
4、吊 嗓 ……………………3次（螺旋式上饶，声音上升，膈肌下降）
5、跳 音 ……………………30秒（由高到低反复“嘿”或“哈”）
6、哼 鸣 ……………………1分钟（不间断头部共鸣）
7、数 数 ……………………不限时（深吸一口气，利用腹式呼吸从1开始数）
8、气泡音 ……………………30秒（不间断）
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参梦如一
跟着练，很有感觉，谢谢你的分享