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反内耗

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反内耗

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通过有效的仪式练习，找回你的内在力量，关闭内耗模式，不在与自己较劲

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正序 | 倒序

序言：内耗——心里痛苦的放大器
511
2年前
第一章停止内耗，掌控人生的权利从未丢失
322
2年前
停止内耗，掌控人生的权利从未丢失（二）
202
2年前
第二章内耗的脑神经机制
220
2年前
第二节停止内耗的四大阻碍
233
2年前
第三节心理脱困四步走
200
2年前
第三章停止内耗的六把钥匙
205
2年前
第二节沮丧与悲伤
239
2年前
第三节爱与快乐
155
2年前
第四节放松与好奇，第五节成长与收获视角
121
2年前
第六节接纳与前进
171
2年前
第四章摆脱思困境
124
2年前
第二、三节，创伤性场景重现，当“过去”无法过
118
2年前
第四、五节总是想太多，处理标签化思维
116
2年前
第六、七节有效处理思维伴随的冲动与欲望
106
2年前
第八节思维决定感受
89
2年前
第五章，远离感受伤害
90
2年前
第二节愤怒
124
2年前
处理愤怒的秘诀六
114
2年前
第三节悲伤
112
2年前
第四节羞耻
95
2年前
第五节无力与绝望
79
2年前
第六章摆脱人际困境
104
2年前
第二节掌握沟通进程
65
2年前
第三节寻找有效的解决方案
79
2年前
第七章解决现实困境
88
2年前
第二节有效处理现实冲击
126
2年前
第三节有效处理失眠
113
2年前
第四节正确选择目标并拥抱你的责任
96
2年前
第四节正确选择目标并拥抱你的责任（二）
134
2年前

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简介：热爱阅读、热爱朗诵、热爱生活

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