非暴力沟通：摆脱习惯性抱怨 指责 批评|化解人际冲突，重塑和谐关系

真正的“说话”，一定不是只依靠苍白的语言，而是用整个心在说话。

在现实生活中，很多人不知道该如何表达自己的情感，常常在伤害他人的时候，也将自己弄得遍体鳞伤。这是因为他们还没有理解非暴力沟通。非暴力沟通是一门需要智慧的艺术，可不是单纯的口若悬河说个不停就能行的。并且，这个“说话”和平时我们所理解的说话也不一样，不仅包括语言，而且包括肢体动作和行为，即非言语语言。

同时，非暴力沟通强调尊重彼此的需要。人天生乐于给予。每个人都应该充分意识到自身和对方的需要，既不是受到外界的压力也不是出于履行义务，而是主动选择，乐于为他人做出贡献时，我们就能感到真正的快乐。

本专辑正是基于非暴力沟通的基本理念创作的。力求教我们把沟通的重心放在爱与理解之上，并通过转换表达和聆听的方式，去获取我们与他人共同的、基本的需要，然后去寻找可以满足这种需要的方法。

你将获得

1.与他人建立高链接的有效沟通技巧

2.以不带伤害的方式化解摩擦与冲突

3.传递爱，建立和谐的生命体验

适合谁听

1.容易冲动易怒、失去理智的人

2.内向的心理敏感者

3.需要爱的沟通的父母、老师、医护等关怀者