自我关怀的力量和方法
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内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
通过自我关怀、静观、共通人性的讲解与练习，帮大家找到与自己和解的办法。
学会自我关怀，也就掌握了反转生活的力量。
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