上传

创作中心

有声出版

客户端

首页>个人成长>

微习惯

>

微习惯

2301

声音（66）评价（0）

正序 | 倒序

66.后记
38
2年前
65.结语
50
2年前
64.绝不要小看微步骤
41
2年前
63.第七章提醒自己这件事很轻松
36
2年前
62.第七章感到强烈抵触时，后退并缩小目标
16
2年前
61.第七章保存头脑清醒
19
2年前
60.第七章经常回报自己，尤其在完成微习惯以后
18
2年前
59.第七章满意每一个进步
31
2年前
58.第七章微习惯策略的八大规则
41
2年前
57.第六章警告：对超额完成任务的态度
30
2年前
56.第六章第8步：留意习惯养成的标志
29
2年前
55.第六章第7步：服从计划安排，摆脱高期待值
36
2年前
54.第六章减轻意志力损耗的微习惯
26
2年前
53.第六章带来进步的微习惯
41
2年前
52.第六章第6步：微量开始，超额完成
31
2年前
51.第六章数字化追踪
23
2年前
50.第六章第5步记录与追踪完成情况
22
2年前
49.第六章回报对意志力的重建作用
43
2年前
48.第六章回报策略
27
2年前
47.第六章回报关联
40
2年前
46.第六章第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感
43
2年前
45.第六章决策时刻
47
2年前
44.第六章我的非具体微习惯体验
43
2年前
43.第六章自由度高的非具体习惯
44
2年前
42.第六章第3步：明确习惯依据，将其纳入日程
26
2年前
41.第六章第2步：挖掘每个微习惯的内在价值
49
2年前
40.第六章如何培养每周微习惯
25
2年前
39.第六章把你的习惯变成“小的不可思议的一小步”
49
2年前
38.第六章多项微计划
22
2年前
37.第六章单一微计划
21
2年前
36.第六章一周弹性计划（推荐）
43
2年前
35.第六章彻底改变只需要八步
31
2年前
34.第五章远离怀疑、恐惧、胆怯或犹豫
23
2年前
33.第五章抽象和具体与微习惯相结合
26
2年前
32.第五章微习惯能给予你自主权
51
2年前
31.第五章微习惯能提升自我效能
38
2年前
30.第五章微步骤和意志力是必胜组合
38
2年前
29.第五章微习惯的独特之处
41
2年前
28.第四章身体阻碍
49
2年前
27.第四章跨越障碍的微习惯
48
2年前
26.第四章出现阻力的两个时间节点
19
2年前
25.第四章微习惯如何拓宽你的舒适区
39
2年前
24.第四章微习惯策略
48
2年前
23.第三章意志力的工作原理
53
2年前
22.第三章为什么意志力能打败动力
54
2年前
21.第三章 “动力递减法则”是动力让我们失败的原因
25
2年前
20.第三章有些人习惯性的认为动力是行动的唯一基础
34
2年前
19.第三章你不会每次都愿意激发动力
39
2年前
18.第三章激发动力策略的诸多问题
25
2年前
17.第三章动力V.S.意志力
51
2年前
16.第二章基底神经节—模式探测器
32
2年前
15.第二章前额皮层—对抗自动行为的防御武器
26
2年前
14.第二章愚蠢的重复者和管理者
27
2年前
13.第二章变化缓慢、状态稳定的大脑
41
2年前
12.第二章大脑的工作原理
29
2年前
11.第一章形成一个新习惯需要多长时间
46
2年前
10.第一章习惯还与压力有关
27
2年前
9.第一章.习惯在大脑里的样子
22
2年前
8.第一章.习惯和大脑探秘
21
2年前
7.第一章.微习惯简介
23
2年前
6.第一章.只为培养好习惯
19
2年前
5.第一章.终结失败的转折点
45
2年前
4.第一章.一切的源头：挑战一个俯卧撑
34
2年前
3.第一章，微习惯是什么？
36
2年前
2.微习惯-结构介绍
38
2年前
1.微习惯前言
53
2年前

专辑主播

智慧一只猫

简介：智慧一只猫

TA的专辑