21天镜子练习_全集免费在线阅读收听下载

第 1 天的静心：爱自己

每个人都有能力更爱自己。每个人都值得被爱。我们值得活得好、活得健康，值得被爱并且去爱人，也值得成功。而每个人内在那个小孩，值得长大成为一个很棒的大人。

所以，请想像自己被爱包围。想像自己很快乐、很健康、完整无缺。想像你的人生是你想要的模样，填满所有细节，并且知道你值得拥有这一切。

然后，从你的心拿出爱，让它开始流动，填满你的身体，接着开始向外溢流。设想你爱的人坐在你的两侧。让爱流向坐在你左边的那些人，并向他们传送抚慰的念头，用爱和支持环绕他们，愿他们一切安好。然后，让发自你内心的爱流向坐在你右边的那些人，以疗愈的能量、爱、平静和光环绕他们。让你的爱在整个房间流动，直到你坐在一个用爱围成的巨大圆圈里。当爱从你心里发出去，然后加倍回到你身上时，感受爱的循环。

爱是最强大的疗愈力量。你可以把这份爱散发到全世界，并静静地与你遇见的每个人分享。爱自己，爱彼此，爱这个地球，明白我们是一体的。事实就是如此。