本书中所讲的是由莱斯特·雷文森所创，名为“瑟多纳释放法”（sed ona Method）的一个小方法，可以清理内在无用能量。无用能量，可以理解成“心里的纠结”“烦躁”“恐惧”等等。清理内在情绪和心灵垃圾，读者就能得到，成为自己世界的主人。
