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MBCT 正念认知八周之旅

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MBCT 正念认知八周之旅

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基于牛津大学正念中心开发的正念认知疗法八周课程练习引导语，包含介绍，身体扫描，觉察呼吸静坐，呼吸与身体的静坐，无拣择的觉察静坐，正念行走，正念伸展，应对困难的静坐，三步呼吸空间等练习

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正序 | 倒序

正念八周之旅介绍
195
1年前
葡萄干练习
265
1年前
身体扫描练习
546
1年前
10 分钟正念呼吸静坐
357
11月前
20 分钟身体扫描
265
11月前
呼吸和身体的正念练习
253
11月前
正念伸展
231
11月前
正念行走
195
11月前
无拣择的觉察静坐练习
304
11月前
三步呼吸法（常规式）
369
11月前
三步呼吸法（回应式）
199
11月前
探索困难的正念练习
215
11月前

专辑主播

何包但课厅

简介：若执着此生，则非修行者

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