习得性无助，是指一个人经历了多次失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力，失去希望的心理状态。
在现实生活中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，找工作屡屡碰壁的年轻人，常常会出现习得性无助的状态，觉得自己无论付出多大努力也无法改变现状，于是，他们的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失。最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。
因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源。
本专辑罗列了习得性无助相关的100个问题，从形成习得性无助的关键因素，到有效干预的各种策略，提纲挈领地进行了解答。需要的朋友们可以按顺序收听，也可以寻找自己感兴趣的部分，去寻求答案。
明天又将是新的一天，与大家共勉 !
听友484711440
专辑质量不错，主播声音清晰好听。还会继续支持。👍👍👍
啊呆符
演播特别棒，语言功底好，语音语调恰到好处，声音和这本书的内容也很搭！期待更新！
幸福的跑步机
开着车慢慢听，回忆，思考，很是治愈………
彦之聲
专辑对特定人群有很好的帮助。主播面讲述娓娓道来，声音温柔亲切，很能抚慰人心。
快乐兔_鹿苑X
专辑质量很高，内容精彩，音色美妙，期待更新。
小鹿景曦
专辑质量很棒！专辑封面也很舒服，内容很精彩，主播音色也很沉稳大气舒服，让人能静下心来，边听边学知识，很棒的体验
余晖暮雪
在喧闹的都市中，听一段治愈性的声音，让疲惫的身心得到放松。谢谢夏至酱主播为我们打造的精神港湾，期待专辑的更新!
珊然_
很有讲述感，让听众从中获益！
浩_先生
声音好听、内容丰富，主播棒棒哒 ！这么好的作品希望被更多的人发现，期待主播更新🌹🌹🌹
听友476466587
今天才知道习得性无助这个词，我就属于习得性无助的性格，时常焦虑和抑郁，第一次这么透彻的剖析自己，谢谢主播是播讲内容