【内容简介】
怀孕了，准妈妈和家人最关心的是健康饮食的问题，因为怀胎10月的不同时期胎宝宝和准妈妈对营养的需求也会变化，所以怎样吃对、怎样吃好、怎样吃最健康是每个准妈妈最关心的问题。
本书不采用繁琐的说教，而是采用最简单的“食材+菜谱”的形式，解决准妈妈孕期可能遇到的小毛病、小困扰，看着简单，做着容易。
孕前怎样吃才能提高受孕率，预防胎儿畸形？
孕早期反应严重，吃什么能止吐？吃什么能开胃？
孕中期妊娠纹出现，毛孔变粗大，吃什么能缓解这些烦恼？
孕晚期吃什么能让分娩更顺利？
坐月子吃什么奶水才能又好又足？……
本书分别从孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、产后坐月子五个部分，针对每个时间段的特点，贴心为准妈妈准备了针对性的营养方案，孕期营养问题一并解决。
温馨陪伴：全书精选胎教音乐陪伴您！
【作者简介】
吴光驰
首都儿科研究所营养研究室主任、研究员、硕士生导师、主任医师。
中国优生科学协会理事、中国优生科学协会儿童营养专业委员会委员、《中华儿科杂志》编辑委员会委员。
从事孕产育儿研究、教育、临床工作60多年，发表科研论文80余篇，出版科技著作3部，科普著作25部。
获中国预防医学科学院科技进步一等奖，北京市科技进步三等奖，北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖。
主播：午妈妈
喜马A+优质主播，攀登优秀学员，愿我的声音送去妈妈的温暖，拥抱你柔软的心灵！
录制的专辑有《过度努力：为什么你总觉得自己不够好？》、《让孩子成才的秘密(家教篇)》、《父母教给孩子的人生第一堂课》、《初一道德与法治基础知识》。
冰冰念
这个专辑的知识太好了！这是一部知识性很强的专辑，很适合即将当宝妈的人群来听，专辑内容叙述孕产期的过程、保养重点、注意事项等等，重点突出，主题明确，主播声音柔和亲切，太贴合内容了！主播做的很用心，专辑非常不错，果断订阅收藏啦！
晚梅幽香
这是一部知识性很强的宝藏性专辑呢，主播慢声细语，娓娓道来地讲述了孕期间的保健及护理知识，主播从各个方面，入情入理，从各个方面来讲解孕期的注意事项、各阶段的反应、应对的办法等等，非常实用！另外主播讲述感也很棒，轻松愉悦的基调拿捏得稳稳的，声音也甜美好听，听得很舒服，棒棒哒
肆师兄
专辑质量很棒，内容丰富，演播多彩！超喜欢！跟从主播的脚步，听他娓娓道来，掌握孕期的每一步要点，好听没的说！果断订阅追更，
细雨秋思
这个专辑好棒！主播很用心！这是一部非常棒的知识性的作品，很适合即将当宝妈的人群来听，主播娓娓道来地讲述孕产期的过程、保养重点、注意事项等等，重点突出，主题明确，非常不错，订阅收藏啦！
香玉琢
这是一部非常棒的知识性的宝藏作品，很适合即将当宝妈的人群来听，主播娓娓道来地讲述孕产期的过程、保养重点、注意事项等等，重点突出，主题明确，很值得推荐，订阅收藏啦！
开心米琪
《孕产期营同步设计》是一部非常棒的知识性的宝藏作品，主播入情入理、娓娓道来地讲述孕产期的过程、保养重点、注意事项等等，逻辑性强，主题突出，非常适合孕妈妈们以及家中有孕妈妈的伙伴收听哦
有壶老茶
非常感谢小姐姐带来的优质节目！
Lawrence159753
好细致的孕前孕中百科全书！主播真的是好用心！播得也很不错，给一个大大的赞！期待后面更多的内容！
大顺有声
这本书主播很用心，采用最简单的“食材+菜谱”的形式，说着解决准妈妈孕期可能遇到的小毛病、小困扰的方法，看着简单，做着容易，对相关人士有很大帮助啊，推荐！推荐