过度努力：为什么你总觉得自己不够好

内容简介：

过度努力，可以理解为在某个领域或任务上付出过多的时间、精力和资源，超出了正常的程度。对于那些过度努力的人来说，他们往往无法停下来，无法平衡工作和生活，无法享受休息和放松的时光。他们可能感到焦虑、紧张、疲惫和失去动力。他们可能忽视自己的身体健康，忽略家庭和朋友的需求，甚至牺牲自己的幸福感和满足感。

在《过度努力》这本书中，作者通过细致阐述自我价值感、自我效能感、自我认知、自我期望、完美主义等心理学知识，深度解读过度努力的心理成因，帮助读者慢慢走进自己的内心深处，透析自己的内在世界，给我们介绍了对抗过度努力的策略，学会适度努力的技巧，建立健康的自我认知，重塑自我价值观，帮助我们促进自我成长，保持身心健康，提升内在动力，获得更多的满足感，做一个真正爱自己的人。

主播：午妈妈

喜马A+签约主播，攀登优秀学员，喜欢文学，热爱音乐，愿我的声音温暖你的耳朵，温暖你的心灵！录制的专辑有《父母教给孩子的人生第一堂课》等。