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【官方最全新版】斯坦福大学教授、牛津大学正念中心访问学者童慧琦，带领一场完满的正念之旅
正念冥想50讲+正念练习50课，从源头理解正念，陪伴你终身练习
【更新频率】每周二、五更新
为方便听友反复练习，大师课会员可收听【练习纯享】专辑（点击可跳转），配合讲解每日练习更佳哦~
在忙碌喧嚣的世界里，
找回专注与平静
让失眠、焦虑的夜晚，安睡
正念，一种可随时开启的身心练习
打通生命觉知的底层逻辑
拨开茫然、焦躁、抑郁的迷雾
让舒展不卷的慢成长成为一种智慧
【课程介绍】
斯坦福大学童慧琦教授
用东方哲学智慧和西方实证科学
带你从源头理解正念，在体验中安顿身心
陪伴你的终身练习
【你将获得】
科学体系+良师引导
连接儒释道思想和西方科学的智慧
不走弯路，正本清源，系统学习
真正理解正念冥想
系统完整大课+随时可听练习课
系统大课含50+知识讲解课 × 50+练习纯享课，
练习课适合随时收听开启正念
通勤/等待/睡眠，多场景运用，抚平你的内在焦虑
真正安定下来的力量
告别焦虑、抑郁的情绪
专注，一心做一事
创造，因为无惧，所以开放
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简直是适合所有人的心理健康课，从现在开始，学习身在哪里，心就在哪里。以及，童老师声音太动人了，像泉水，有力量。
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跟着童老师做练习，代入感很强。比自己瞎琢磨效果好多了🤣🤣🤣
走走学学
光听老师的声音就已经很治愈了～一直静不下心来练习“正念冥想”，期待这次有收获～
打工就是赚点酒钱
听了童老师的正念冥想课，充了个大会员，在老师的建议下还听了听论语和佛学课，更好地理解正念，原来这些都是相通的
梦曳独白
我的哄睡宝藏，老师的声音听着很舒服，练习能让我静下来。
蘭心悠悠
第一接触正念，它給我帶來的触动就非常之大，原來还有这樣的练习可以让自己如此平靜，可以說获益很多，但正念渊源深厚，背后系統的理论支持也是十分必要的，慧琦老師這次課程的录制非常符合我当下的需求，配合着規律的练习，给本來有些迷糊的我增长了許多信心。❤️
大狗萝卜
听童老师的课就是在给心理按摩，太舒适了，继续学习！
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值得听的课，已听了几节课，开始有以前跟听和跟做其它的冥想不一样的一种重新的或更深体验认知，比如对心猿意马有了较明显体验觉察，而且似乎感觉到以前的盲目，有点儿知其然不知其所以然，而正是这种既有知其然又有知其所以然的课好像逐渐在理解让人安静下来了，完全是一种难得的心理按摩，谢谢童老师
于是_27
在这个忙碌喧嚣的时代，知识爆炸，无数充满了声光色的短视频应接不暇，带来多巴胺的同时也带来了巨大的时间消耗和深深的空虚。而反面是，因为这个大数据的时代，才能够在千里之外跟随“华人正念之母”童慧琦博士学习正念。跟随慧琦老师学习正念始于2022年，老师本身就是正念的化身，那份深深的慈悲就像一道光，可以融化能描述的和不能描述的苦。而这个课程更是慧琦老师的深情之作，它分为五个部分，一是何为正念、二是为何正念、三是重新认识压力、理解压力、如何通过正念去更自如的应对压力。四是正念减压的练习，通过正念冥想的练习逐渐把正念带到生活中，身心安住。五是把正念代入到人际关系中，和整个世界正念连结。感恩老师的大爱❤❤❤
听友53298227
周末无意间刷进童老师的直播间，立马被吸引，渡过了一个非常舒缓浪漫的午后。童老师的声音太治愈了，真适合疲惫不堪的职场妈妈。自救良品，推荐！