健康管理 睡眠健康 睡眠知识 摆脱失眠 优质睡眠
直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。
【主播】DJ花花花
中英双语。喜马拉雅A+平台签约优质主播。喜马拉雅官方有声演播签约班主任。
代表作:《成功路上的哲理》、《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》、《飞鸟集》等
健康管理 睡眠健康 睡眠知识 摆脱失眠 优质睡眠
直击都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠常见问题,从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍入手,将正确的睡眠知识娓娓道来。
【主播】DJ花花花
中英双语。喜马拉雅A+平台签约优质主播。喜马拉雅官方有声演播签约班主任。
代表作:《成功路上的哲理》、《无所畏惧:颠覆你内心的脆弱》、《飞鸟集》等
胡茬girl9291
苦逼的现代人,无论贫穷还是富贵,无论疾病还是健康,都被失眠困扰着!是什么夺走了我们的睡眠!快来这本书中找找答案吧!有些人睡不着,有些人不想睡,有些人还拒绝睡眠!啊!命重要!
037哇
睡眠占了我们1/3的人生,一定要好好重视,感谢主播以医生视角带来这么好的读本,既有理论又有实践,有很多切实可行的方法,早起时间先固定,学习了,哈哈。主播抑扬顿挫和娴熟的演播技巧,听起来特别带劲!推荐推荐,很受益!
勤劳书虫
现代人生活节奏快,压力大,生活不规律,身体亚健康,睡眠质量很差,这本书很值得大家听!主播的声音太好听了,五星推荐!
小红米2
这是一本好书,一本很实用的书。与我们的生活息息相关。主播不仅声音自然舒服,深入浅出地讲解了有关睡眠的专业知识。好书与好主播结合为我们带来很棒的听觉感受,感谢主播的分享!
青鸾翩翩
这本书对于睡眠不好的人来说真的是一大福音啊。书中详细介绍了睡眠不好的原因以及各种解决睡眠不好的办法。信大家照着做,一定会有所收获的,推荐收听哦。
有声悦团
现代快节奏的生活,压力大影响睡眠,生活不规律影响睡眠,还有对电子产品的迷恋都对睡眠产生很大的影响,从而降低生活质量和工作效率。如何提高睡眠质量这本书做了很好的建议和规划。值得收听!
桔子橘子红了
好幸运听到这部实用的作品,睡眠问题确实困扰很多人,超级干货,很喜欢哦,主播声音也超级好听,听起来舒服极了,果断收藏订阅
曲奇小鹿
我觉得我也不算是失眠,我就是白天睡得多了,晚上躺床上玩手机才会越玩越精神,白天不睡的时候晚上玩手机也困=_=,但是听着大大的书感觉听着听着就困了…不行了,坚持不住了,睡了…
九极白光
非常实用的一本书!针对现代都市人群的常见睡眠问题进行了全面解析。从多个角度入手,包括睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪等方面,深入浅出地阐述了正确的睡眠知识。着实学到了很多关于睡眠的知识,还认识到了自己之前存在的一些误区。书中的语言通俗易懂,主播声线温和,讲述节奏感很好,让人听得非常舒服。如果你也饱受入睡难、睡不够、睡不醒等问题的困扰,不妨听一听这本书,相信会对你有所帮助。