1、觉醒的品质2、生命的现状3、一个重要的法则，我就是注意力灵魂就是注意力4、捕获与消耗原理得到滋养的会更加强壮，得不到滋养的会死亡5、意识的两种习惯模式6、三个能量中心及其对应的修炼之道7、4个观察对象8、理智情感复合系统的缺陷9、五种对抗自我观察的缓冲模式。10、理智中心的正常机能观察11、情感中心的正常机能感受
