第六课：如何求助

圆圆兔鸭

从随机波动过来的，太喜欢张春了，比心，我也想和你交朋友！！！！

听友51336197

睡不着，6点还要起床工作。

wu丢失的自我

听了真的有收获，说到心里去了，我家人确实没有一个能理解我，都认为我想多了

爱自己疼自己_3g

最重要的就是，你一切都要顺其自然，你可以躺在那，什么都不想干，因为好起来是不用做什么的，你就躺在那就可以了。只有要变得不好，你才要做些什么：你得逼着自己，你得要求自己，我不要好，我要难受，这样你才能保持不好。其实你只要不做什么，就是不刻意地去着急，逼着自己要赶紧好，你就会自然地好起来。时间是在治愈我们的。从我们自己的心灵深处发出的力量是非常强大，非常宝贵的。

爱自己疼自己_3g

做一个小结，不管是作为平常人，还是作为一个抑郁症患者，其实我们需要的具体帮助并没有那么多，也并不需要别人完全理解。能互相理解当然是好的，但是人与人之间的关系从来都没有建立在完全理解之上。我们从来都是在一知半解的基础上，就已经开始和人们产生各种各样的关系了，甚至是产生非常密切的关系。其实我们之间只要有互相尊重的心意，就够了。应该直截了当地去寻求简单具体的帮助。我们要试着直接地说出自己具体而简单的要求，这样就好了。这就是今天要讲的第一个部分。