高二9班 林炜琦
大家好！我是来自高二9班的林炜琦
众所周知，我们现在仍坐在家里，享受这从未有过的一延再延的寒假皆是拜这次的新型冠状病毒所赐。新型冠状病毒是以前从未在人体中发现的冠状病毒新毒株，该病毒症状一般为发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难，严重者表现为急性呼吸窘迫综合征，脓毒症休克，难以纠正的代谢性酸中毒和凝血功能障碍。该病毒已确认存在人传人现象，病毒潜伏期最短有1天发病，最长的潜伏期是14天，更可怕的是潜伏期具有传染性，而且所致疾病没有特异治疗方法。目前疫情仍在不断扩散，但在相关领导的管理以及全国人民的配合下，相信疫情在不久的将来定会被击垮。那么，在这种情况下，我们要如何做好个人防护呢？今天我就来讲讲有关防疫的措施小知识。首先用54字守则来告诉你：
须警惕莫轻视，少出门少集聚，勤洗手勤通风，拒野味管住嘴，戴口罩讲卫生，打喷嚏捂口鼻，喷嚏后慎揉眼，有症状早就医，不恐慌不传谣。接下来就详细讲讲自我防护措施。
一、加强个人防护
1.勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。洗手时，要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)洗手，操搓的时间不少于1 5秒。
2.主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。避免在未加防护情况下与病人密切接触，避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。
3.戴口罩。戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。选择医用外科口罩能很好地预防呼吸道疾病。一次性医用口罩佩戴时，要将折面完全展开，将嘴、鼻、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，使口罩与面部完全贴合。而戴口罩时还要注意戴口罩前应洗手，或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内侧面，减少口罩被污染的可能。要定期更换、不可戴反，更不能两面轮流戴。那何时要带口罩呢？去医院看病的时候；乘坐公共交通工具的时候；需要在相对密闭的或人多的空间中停留较长时间；特别在现在传染病高发时期，尽量多带口罩，做到要么不出门，出门戴口罩。
4.良好生活习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜以提高自身免疫力。
二、避免接触野生禽畜
1.避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物，避免购买活禽和野生动物。
2.避免前往动物农场和屠宰场、活禽动物交易市场或摊位、野生动物栖息地或等场所。必须前往时要做好防护，尤其是职业暴露人群。
3.避免食用野生动物。不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉蛋奶时要充分煮熟，处理生鲜制品时，器具要生熟分开并及时清洗，避免交叉污染。
三、杜绝带病上班、聚会
如有发烧、咳嗽等呼吸道感染的症状，居家休息，减少外出和旅行，天气良好时居室多通风，接触他人请佩戴口罩。要避免带病上班、上课及聚会。
四、及时就医
若出现可疑症状，包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉的酸痛等，应立即就医,并戴上口罩就诊，同时告知医生类似病人或动物接触史、旅行史等。
五、注意家庭防护
1.避免共用。家人之间也应尽量减少用品接触。如避免共用牙刷、香烟、餐具、浴巾、饮料、床单等。
2.注意消毒。最好使用含氯的消毒剂和过氧乙酸消毒剂，每天频繁清洁、消毒家庭成员经常触碰的物品，如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天也要清洁、消毒浴室和厕所表面一次。
3.清洗衣物和床单。常洗常换衣物、床单、浴巾等本就是生活习惯的一部分，在现在这样的特殊时期更是不能忽略。
总而言之，保护好自己就是我们对祖国最大的帮助！
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