牛奶营养丰富,但是如果空腹饮用,由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;另外,牛奶为液体,在胃肠道滞留时间较短,营养成分难以充分吸收,所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸,对人体有镇静作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显作用。
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声音主播
简介:感谢喜马拉雅官方,绿色健康平台! 【个人简介】张宪胜 歌手张咏富 中华张氏总会 副秘书长 国家电投集团 发展部 融和创新北京科技有限公司 湖南新华水利电力有限公司【国电投资项目】 集中式风电、光伏开发投资建设; 乡村振兴分散式风电开发投资建设; 工商业、户用分布式光伏开发投资建设; 抽水蓄能发电站及绿电制氢开发投资建设; 已并网的光伏、风电发电站的收购、运维。
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