身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物,他能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。像血液一样,水把这些物质分配给身体各个部分。人体时刻需要水。每天早晨起来,第一件事应该是喝2杯水,只有这样,才能弥补8小时睡眠流失的水分。
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