十分钟观息法练习

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迷你观息法，每天10分钟

by：清源君Metta

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为让朋友们能够在繁忙的工作之余，修炼真正意义的原生内观，我把七天的内观课程，利用有机的方式进行分解，每次二十分钟，让朋友们每天做一点内观，最后的效果也非常好。

by：廖春岭博士

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语见《抱朴子·释滞》：“得胎息者，能不以口鼻嘘吸，如在胞胎之中。”就是说不用口和鼻子呼吸，如在孕胎之中，即是胎息。口鼻只是呼吸之门户，丹田为气之本源，圣人下手之...

by：唯健康不可或缺

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慢速数，锻炼气息的长度匀速数，锻炼气息的平均分配和调值

by：大瑞cc

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基本功气息练习包括气泡音，狗喘气

by：玖小乐

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能有效体会发声技巧和几大腔体共鸣并有效改善对文本的理解及增强情感体验。

by：书页梅花

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by：雪燕的小窝

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想学习有声演播的小伙伴可以关注哟，我们会在录书实战中带着大家一起进步。每天练习基本功，做好提打挺松，气息支撑，喉部放松，养成良好的肌肉记忆！

by：369之声

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by：369之声文化传媒

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心有沟壑万千，只持一念到底。在这个浮躁的年月，最难得的是静，心静则可避万千纷扰。想做好任何事，都需要先休息好，《高效休息术》便是学习如何让大脑得以休息，做到真正...

by：青枫sir