声音简介
·暂停。无论你在想什么、说什么、做什么,仅仅暂停。思考你的心理状态,专注于你脑海里的想法。不要评判它们是好还是坏,仅仅作为旁观者进行观察。
·思考。放慢思考,自己对于下一条想法、下一句话或是下一个反应是有不同选择的。
·选择。不要像那只寄居蟹一样,你需要选择自己的想法和行动。根据你的情况,选择适合自己的观点和行为。
音频列表
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