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FairyQueen_m4
每天都能吸收新能量，书写的很详细到位，主播讲的也很好。感恩。
Zenci 回复 @FairyQueen_m4：
试试其他的书，从B级到M再到P级，哈哈哈
FairyQueen_m4 回复 @FairyQueen_m4：
好的
你丶迷住我了灬灬
往后深蹲，身体会前倾！请问是正确的吗？
Zenci 回复 @你丶迷住我了灬灬：
哈哈哈，不知道后来咋样了ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
控制自己的重心在脚后跟处，不要在意膝盖不过脚尖这个问题，保证肩膀的运动轨迹从侧面看是垂直于地面的，就可以了｡◕‿◕｡
1812883yfrs 回复 @你丶迷住我了灬灬：
你可以看下你是否伴有扁平足。因为足部为力则无法稳定下肢，那么身体会智能的转移重心，让有能力的肌肉或肌群代偿。 在五个脚趾头下放弹力带，一个人拉住，你的目的是用脚趾头压住弹力带不被拉走。 还有看你深蹲时是否足背屈受限（若不知道足背屈请百度）
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Zenci
43691079.6万
简介：美国国家体能协会认证私人教练NSCA-cpt，普通话二甲｡◕‿◕｡keepID：赵Zenci
FairyQueen_m4
每天都能吸收新能量，书写的很详细到位，主播讲的也很好。感恩。
Zenci 回复 @FairyQueen_m4：
试试其他的书，从B级到M再到P级，哈哈哈
FairyQueen_m4 回复 @FairyQueen_m4：
好的
你丶迷住我了灬灬
往后深蹲，身体会前倾！请问是正确的吗？
Zenci 回复 @你丶迷住我了灬灬：
哈哈哈，不知道后来咋样了ヾ(●´∇｀●)ﾉ哇～
Zenci 回复 @你丶迷住我了灬灬：
控制自己的重心在脚后跟处，不要在意膝盖不过脚尖这个问题，保证肩膀的运动轨迹从侧面看是垂直于地面的，就可以了｡◕‿◕｡
1812883yfrs 回复 @你丶迷住我了灬灬：
你可以看下你是否伴有扁平足。因为足部为力则无法稳定下肢，那么身体会智能的转移重心，让有能力的肌肉或肌群代偿。 在五个脚趾头下放弹力带，一个人拉住，你的目的是用脚趾头压住弹力带不被拉走。 还有看你深蹲时是否足背屈受限（若不知道足背屈请百度）