10 第4章第2节 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄

清静光芒

值得用心学习 感恩主播 👃👃👃 🌹🌹🌹

___会思考的大脑虎

听了无数遍，不如跟着做一遍

子衿888

打卡

猫猫侠007

我开车的时候，也是身心分离的状态，边开车，边听英语，我的身体专注于开车，大脑专注于听歌。从没来过长途的我，开了960公里，就停了一次加油，感觉整个状态都是自动驾驶的模式，而且我的速度也不慢，都是110左右，车少的时候，都开到了120多了。状态超级好，而且一点也不累。第一次让我体验了心流的状态，心流那本书记得是说，在打乒乓球的时候，貌似需要有两个专注点，应该也是身心分离的状态。这个对专注力不好吗，但是为何进入心流模式状态为何那么好呢？还是我理解错了呢？希望老师看到后，或哪位知道的同学告知一下

猫猫侠007

今天太有缘了，听到这段，可是我的感受却跟你说的不一样，完全是身心分离的状态。健身房跑步的时候，感觉进入了心流状态，跑步时身体进入了自动驾驶的状态，脑子在听认知思维，转移了跑步的累，越跑越轻松，有5公里基本上一气呵成的跑下来了，第一次跑步感觉那么轻松，而且还学到了东西。感觉很富足，舒爽，停下来的时候，才发现出了一身汗，可能是太专注于听书了。神奇的是跑步之前的热身的时候，膝盖还有点酸疼，当思维全部转移的听书的时候，膝盖没有任何感觉，完全进入自动驾驶的状态。当完成以后，减慢速度步行的时候，才关注膝盖，这会又神奇的感觉有点酸疼。太神奇了。可是你说的，身心分离很不好。