在家办公为啥反而更累？

2021-01-21 22:36:3802:47 1.9万

声音简介

"왠지 더 피곤"…'줌 스트레스' 과학적 이유 있다

"不知道为什么感觉更累…"zoom stress"有科学解释

◀ 앵커

요즘 코로나19로 업무든 수업이든 비대면 화상으로 진행하는 경우가 많죠. 집에 앉아서 하니까 분명 덜 피곤 할 것 같은데, 오히려 화상 회의가 더 피곤하다고 호소하는 사람들이 적지 않습니다.분석해 보니까, 과학적으로 이유가 있었습니다.김윤미 기자의 설명 들어보시죠.

◀ 主持人

最近因新冠肺炎疫情，无论是工作还是上课，经常会通过通过视频进行。在家呆着应该不会太累，但是很多人反而因为视频会议更累。分析了之后发现是有科学原因的。请听金润美记者的说明。

◀ 리포트

코로나 1년째.비대면은 이제 일상이 됐습니다.

◀ 报告

新冠肺炎暴发一年后，非面对面已经变得习以为常了。

[최선영/회사원]

"재택을 적극 활용하는 상황이고요."

[崔善英/公司职员]

"正在积极利用自己的房间。"

[최영준/천문학자]

"연구소 안에 있는 사람들끼리도 웬만하면 안 만나고 이렇게 비대면으로"

[崔英俊/天文学家]

"研究所里的人一般情况下不会见面，而是以这种非见面的方式"

이동하지 않아도 언제 어디서나 업무와 수업이 가능해졌지만, 웬일이지 더 피곤하다는 호소가 늘었습니다.

即使不出门，无论何时何地都可以进行工作和上课，但不知为什么，越来越多的的人呼吁自己反而更加疲倦。

[김강산/대학생]

"다른 사람들의 시선이 의식되고 집 뒤에 있는 배경들도 다 보이니까 신경 써야 될 게 너무 많더라고요. 그래서 되게 수업에 집중이 잘 안되고요."

[金江山/大学生]

"要在意其他人的视线，因为能看到房间后面的背景，所以需要注意的地方有很多。所以无法集中精力上课。"

해외에서는 아예 용어까지 등장했습니다. 화상회의 프로그램명을 따 이런 피로를 '줌 스트레스'라고 부르는데, 과학적 이유가 있었습니다. 우리 뇌는 찰나의 시간인 40분의 1초까지 감지할 수 있어, 화면이 조금만 버벅대거나 느려지면 뇌가 당황해 원인을 찾게 됩니다. 따라서 대화에 시차가 자주 생기는 화상회의나 수업에선, 뇌가 수시로 긴장하며 대응하느라 쉽게 피로를 느낄 수밖에 없습니다.

在国外甚至出现了专门用语。以视频会议程序的名字将这种疲劳称为"zoom stress"，这是有科学原因的。我们的大脑能感知到瞬间的40分之1秒，只要画面稍微模糊或变慢，大脑就会急忙寻找原因。因此，在经常出现对话时差的视频会议或网课上，大脑随时会以紧张的状态应对，很容易感到疲劳。

[최영준/천문학자]

"(화면) 딜레이나 이런 것들이 참 참기 쉽지 않아요. 높은 분이 말씀하시는데 이거를 안 들려요, 안 들려요 하는 것도 그렇고…"

[崔英俊/天文学家]

"（画面）延迟之类的真的很难忍受。领导说话的时候听不见，听不见也很让人难以忍受…"

또 칸막이로 구분된 많은 상대방을 한꺼번에 인식해야 하고, 자신의 얼굴이 계속 노출된 상태에서 상대방이 어떤 기분인지는 파악하기 어렵다 보니 뇌가 받는 부담은 더 커집니다.

另外，要一次性识别被框在小格子了的很多人，并且在不断暴露自己的脸的情况下，很难掌握对方是什么心情。这样一来，大脑承受的压力就会更大。

[정수근/충북대 심리학과 교수]

"본인의 얼굴을 의식하게 되고, 거기에 주의를 빼앗기게 되면 스트레스가 더 증가할 수 있습니다. 때로는 화면을 끄는 게 피로도 감소에 도움이 될 수 있습니다."

[郑秀根/忠北大学心理学教授]

"如果在意自己的脸，并因此失去注意力的话，压力会更大。有时关掉画面会有助于减少疲劳。"

직원들의 '줌 스트레스'를 줄이려는 노력도 이어지고 있습니다.칸막이를 없애, 한 강의실에 앉아있는 듯한 통일감을 주는 기업도 있고,