『卷饼工作室』Burrito Studio
主播： Joanna
本期嘉宾： 丁逸年
台湾大学心理学硕士，在机构和学校从事心理教育工作2年。2019年认识非暴力沟通，跟着中国第一位非暴力沟通认证师学习，至今有3年的实践经验，并向成人和孩子分享非暴力沟通。
这一期我们聊到了：
01：10： 非暴力沟通到底是什么？
08：00：非暴力沟通是一个语言的选择，没有好坏的评判。
14：56：请求是满足需要的方法，不要困住在某一种具体的方法和策略上，聚焦在满足需要的本质上。
17：39： 没有练习过，通常我们没有察觉到我们情绪背后需要的是什么。
22：50：非暴力沟通比较能在被情绪控制的前一刻意识到，平静下来。
25：30：开始实践非暴力沟通的契机。
30：42：不要着急去立刻解决问题，停下来，反而问题被解决了。
34：09：当下发生了什么？
39：06：非暴力沟通的卡片练习。
41：39：非暴力沟通在对与错的判断之外。
50：24：停下来，慢慢的，品尝到的需求会越来越深层。
54：54：非暴力沟通的本质是自我链接，有一个很长的过程。
01：00：正向的情感更值得去觉察和记录。
BGM
片头：小瀬村晶 - Alter
片尾：jinsang-growth
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