主播：Joanna
嘉宾：小潘
本期节目邀请了嘉宾小潘，和她聊了关于她最近2个月坚持每天早上游泳的事迹。她现在可厉害了，一口气游1000米不带休息。她说，从游泳那天开始，好像一切都在变化，先是自己的作息，然后影响儿子的作息，接着很看的下闲书，自己的沟通和想法突然飞跃了似的，工作上，技术上，也是很有进步。而且，和老公的相处，很能把握自己的想法和目标，生活多了很多顺着她的东西。一切都进入了一个良性的循环。
我们聊到了：
03:46:开始决定去游泳的契机。
13:30: 有了孩子2年以来，一直处在被打扰的状态，需要一些自己的时间，每天去游泳太开心了。
22:16: 从游泳开始，好像在开始为自己做点什么，一切都变的越来越好，进入了良性循环。
25：52：小潘说她现在都不怕冲突了，和人划分边界，是需要精力和体力的。
40:32: 要找自己适合的，不要太给自己带来负担的运动。
43：01：为了工作是开心的，不要带来负能量，所以主动的去增进自己的技能，减少工作带来的内耗。
49：16：游泳开始给了我很多能量，更加有勇气了。
52：00：表现出勇气之后，小潘儿子的改变也非常大，也变的很有能量。
56：34：直面自己的内心，自我的能量变强了。
BGM：
孤独圆舞曲-张尧
Getaway-Qlary
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