健康很重要，但大部分人都不是真正的健康，很多人都还是亚健康的状态，那是什么原因阻碍了我们的健康？
刘海平说，现代医学把疾病细分成两万多种，而中医“六经”体系把千万种病归结为六种病的辨证，我们在此基础上进一步浓缩为：寒、堵、虚三证。越是不虚不堵不寒的身心格局，越能彰显一个活力充沛的生命状态。
寒
寒邪侵害人的健康一般是通过三个途径：
一、寒从体表入，自然或空调风寒从空虚处侵袭机表，由表及里：
二、寒从口入，进食生冷寒凉食物：
三、风言冷语或冷暴力，让人心寒、紧张、抑郁、看不到希望，甚至觉得活着没有意义。
我们机表的营卫系统是抵御风寒最重要的边防线边防的能力直接影响疾病的发展。如果我们日常不注意谨防风寒，就会使机体各个系统的组织器官收缩，僵硬甚至形成肿块，造成机体内部不同位置、不同程度的堵滞。
堵
堵（滞）的成因：
一、体内寒凝湿滞形成的堵：
二、过多饮食高能量的食物，导致脾胃运化失司：
三、气血亏虚，无力推动气血运行，导致气滞血瘀：
四、眼界的局限造成认知的障碍。
便秘或酸、麻、胀、痛等都是身体层面的堵，而高维的堵则体现在日常工作、生活的效率低与智慧不够中。治堵，在身体层面是疏通气血的阻滞：在人生界面只能依靠不断精进地学习，从而做到时刻总结、反思、超越。二者究其根本都在于恢复运化和吸收的能力，只不过一方针对脾胃，另一方针对的是自我。
虚
虚的来源分四类：
一、器官机能的自然衰败：
二、身体因寒而堵之后，气血不能通达全身：
三、虚劳、纵欲、过度消耗导致正气亏虚：
四、心神不足、心力不及，这是无形层面的虚。
身体堵滞会阻碍体内气血交通，导致能量运化和吸收障碍，身体进一步转为虚象。脾虚是虚证的开端，脾的功能失常，吃再多的营养也无法被身体吸收利用，生命没有得到持续的能量摄入，就会慢慢变得虚弱。虚证的调养原则，是在保暖且脾胃通畅的前提下虚则补之。
刘海平认为，寒堵虚是一切病的根源，养疗如果没有把寒堵虚管好，我们得到的成效一定是局限而短暂的。对寒堵虚的防御以及正气的养护是治本，这是用文化护持生命。
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