【2分钟经典共读｜了悟生命核心真相大家好！欢迎您来到情绪自由真相共读专栏，本专栏的共读内容由情绪自由体验营创始人柳宝华老师撰写和精选提供。今天的共读内容是【陪伴的秘密】。人们常说，陪伴是最长情的告白。为什么大家对这句话很印心？因为生命至简纯粹的关系，就是陪伴。每当你真正开始陪伴，清净清醒将自然的降临。懂得陪伴的人，是接近于彻醒的人。你懂得陪伴呼吸么？每天拿出一段时间，陪伴呼吸，你将发现奇妙的效果。当你坐下来，放下一切事情，不干预你的呼吸，不刻意进行调整，让呼吸按照自然的节奏流动，你只是陪着，伴着，不用任何力量。你会惊奇地发现，呼吸有自己的生命力，它自动从粗重到平和，再到如婴儿般柔和。一呼一吸间，身心自然明亮放松。你懂得陪伴孩子么？拿出一些时间，陪在孩子身边，只是坐着和存在着，就像放在孩子身边的花瓶，就像待在孩子身边的猫咪。花瓶不会指责家人，猫咪不会嫌弃主人，没有故事和期许，就是静静地陪着，伴着。如果真能如此地陪伴，亲子关系自然而然变得清爽，一切关系中的障碍土崩瓦解。看似简单，实则是大智慧。如何陪伴病人？陪伴病人的人，自己首先要没病，身心通畅的人去陪伴病人，你会发现有神奇的效果。身心沉重、闷闷不乐的人，最好不要去陪伴病人，徒增干扰，搞不好，自己也病倒。没病的人有两种，一种是身体无病，一种是内心无病。身体无病的人精满气足；内心无病的人，开心爽朗。这样的状态，是陪伴病人的建议首选。陪伴病人的要诀：心无挂碍，不为病情操心，不指责对方过去种种行为，不东家长西家短多讲故事，静静地陪着就好，这样的陪伴本身就是一副良药，也是病人的幸运和福报。如何陪伴自己？每天找时间，坐下来，陪着呼吸，陪着想法，陪着情绪，陪着感受。就像村口百岁的老人，对于身体和内心，已经无能为力，对身心一切活动，不再对抗评判。想法如蝴蝶飞过，情绪如流水流过，感受如微风吹过，只是这样自然地陪着，不介入，不干涉。平时，人们对于身体、念头、情绪感受，用力太猛，要么执着，要么对抗，导致身心紧张，不得放松。只是一个如上的陪伴，身心自然开始松开松解。人们多寻觅他人的陪伴，其实自己的陪伴，才是最长久的滋养。真正懂得如此简单陪伴的人，是有福报的人。拓展出去，你也可以陪伴声音。每天拿出半小时，听着音乐或者水流，听着陪着而不分别，久而久之，一切说话的声音，对你都是一样的平等，自然而然活出耳顺，一切声音，再无美丑，都是天籁。陪伴活出来的地方，带来一种全新零消耗的体验，你可以陪着伴着这个世界，而无评判和对抗，你每天的生活，都将沉浸在陪伴带来的妙乐中。祝福：听者得福，闻者得悟。
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