常常在白天,我们忙忙碌碌,大脑中太多想法来不及处理,就被拖延或压制下去,而到了晚上,一切都停下来时,它们才会浮出来,重新活跃在我们的头脑中。
今天我们就来做这样的练习,在白天清醒的时候,去关注我们的身体和头脑里的想法,从而让我们到了晚上睡觉前,能有一个平和安静的大脑环境。
常常在白天,我们忙忙碌碌,大脑中太多想法来不及处理,就被拖延或压制下去,而到了晚上,一切都停下来时,它们才会浮出来,重新活跃在我们的头脑中。
今天我们就来做这样的练习,在白天清醒的时候,去关注我们的身体和头脑里的想法,从而让我们到了晚上睡觉前,能有一个平和安静的大脑环境。
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一喜妈妈
到第四天了,加油,继续练习!我跟你们在一起!!