三伏天是夏季的最后一个节气，也是夏季最炎热的时候。在这个时候，人们容易受到高温的侵袭，身体容易出现疲劳，口渴，食欲不振等不适症状。因此，三伏天的养生非常重要。下面是我为大家总结的三伏天养生要诀。第一，饮食调理多喝水由于气温升高，人体容易出现脱水症状，因此要多喝水，但是要避免饮用过冷的水，建议选择温开水或者是凉白开。适量食用清凉食物。三伏天暑热难耐，适当食用一些清凉食物可以降温，例如绿豆汤，黄瓜，西瓜，草莓等等。少吃辛辣油腻食物。辛辣油腻的食物容易引起口渴，胃口不佳等不适症状。因此在三伏天要少食辛辣油腻的食物，以免加重消化系统的负担。注意补充盐分夏季出汗较多，容易导致身体缺盐，因此在夏季要适量增加盐分的摄入，但不可过量。
寻麈
最近天气实在太热了
滢曦月
喝了很多冰水，知道不好还是忍不住