如果你想要通过轻断食达到瘦身的目的，你一定要坚持这三项基本原则，如果没有做到的话，即使你断食了，你的效果也不会太好。最近呢，我有一个作品火了，就是教大家如何八加十，六加五加二，然后呢这样一个组合让大家的燃脂效率更高。那雪片般的瓷器就来了。那就跟我说，老师，我正在断食，我已经断食一段时间了，但是我为什么成绩不好？我甚至一天就吃一餐，我有二十多个小时都是空腹时间，但为什么我还不掉秤呢？那经过了解一发现他吃的东西都是那种高热量的，油炸的东西。他认为我既然断食了，我就要把这一餐吃没吃。幸福是好，但是他没有考虑一点，就是他这一餐当中的热量就赶上了他三餐的热量。所以说你当然不会调查了。那么第一个基本原则就是我们每摄入的热量一定要吃够基础代谢，且要低于我们日常消耗的总热量，有热量差，这样的话我们才能瘦下来。第二件事情就是我们一定要做到什么合理的搭配是我们长秤的主要的就是糖。所以在这个过程当中，我们要严格的去控制，也就是主食，精致，碳水的这样的一个食物呢，尽量要少一点。
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