自我接纳是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和接纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲;二是能欣然正视和接受自己现实的一切,不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。
我们对现状的不满和冲突，导致需要用接纳去认可当下，让自己处在内心没有矛盾冲突的状态。那么要怎么才能做到自我接纳呢？阿伦老师在音频里告诉我们三个步骤：
1、接纳自己的不接纳：因为所有的接纳都是从不接纳开始的，一切的开端就是接纳自己的不接纳。
2、开始部分接纳：当你开始接纳自己的不接纳时候，你的内心冲突会减少。
3、完全的接纳：能够部分接纳后，进入完全的接纳就是个自然而然的过程。
如果运用好这三个步骤，可以用来面对现实里的很多的冲突。
我就是我期待
接纳自己的不接纳。 ①接纳自己不想看到的的事实。（不强迫自己） ②循序渐进（看到自己的进步） ③完全接纳
Ego猪
1.接纳不接纳 2.接纳部分 3.全部接纳
1564536hhbo
老师讲的自我接纳意思是不是 知道自己不好的地方 虽然自己不接受 但可以接受自己的不接受对吗
姗姗来迟人间 回复 @1564536hhbo：
不是，他的意思是，你明明不喜欢一种工作或者人，不要强迫自己喜欢，要去接纳他，接纳你本不接纳的东西
听友212346107
接纳就是看到自己身上的缺点，承认现实，但内心是平静的，没有内心冲突，没有自我否定等消极情绪。接纳不是不去改变，而是为改变自己的缺点创造良好的内心环境。，老师，是这样吧。
每天要来听书哦
接纳自己的不接纳。