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大家好!这里是《梅朵双语日常生活》专辑,冬天已是腊月时,新年将至,许多地方雨雪交加,寒气逼人,此时简单方便的保健养生方法泡脚,大家用起来了吗?
泡脚,又称沐足。脚又被称作人体的第二心脏,这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。冬天泡脚是养生的关键,能够清除人体血液垃圾和病变沉渣,起到人体的清洁作用,还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:“富人吃补药,穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。接下来,梅朵说说热水泡脚的好处:
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
俗语说:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。泡脚四季皆可,寒冷的冬天更是居家保健养生的常规。泡脚需要注意事项如下:
1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或控温盆,能让双脚舒服地平放进去,最好让水一直浸泡到小腿。水应有一定的热度,40~50摄氏度以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。泡脚时要专注,不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
梅朵说冬天泡脚养生保健的知识点讲明白了吗?欢迎伙伴们继续关注订阅指导《梅朵双语日常生活》专辑,与梅朵一起自我健康管理与干预走起来,大家好才是真的好!
随着腊月的严寒,养生之道变得愈加重要,泡脚作为一项古老而简便的养生方法,被越来越多人所采纳。泡脚可刺激脚部反射区与经络,助力血液循环和器官功能,实现防病治病的效果。但是,你了解泡脚的注意点吗?今天我们就一起来深入了解泡脚的正确方法和几个需要注意事项。温暖的冬季,从足下开始,与梅朵一起探索泡脚的正确方式,打造冬日温暖的小确幸。
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声音主播
简介:口号:自我管理干预,健康我-你-他/她 宗旨:我为人人,人人为我。 原创播客主播介绍: 一枚热爱健康养生融于日常生活中,努力践行自我管理与干预,持有高级健康管理师+中医康复理疗师、世健会糖尿病教员等国家认可职业证,并拥有30多年三甲大医院临床工作经验的护理专业大妈梅朵参加了喜马拉雅平台追光计划34期学习与实践,完成线下大师班培训,成为喜马拉雅A+平台认证优质主播,获得有声演播师证书,已通过喜马拉主雅平台健康资质双认证:医学科普资质+养生保健资质;并通过岗位认证护士。现为MCN机构认证优质主播,并通过喜马拉雅平台作家、名人大咖认证,是首批签约的28位原创播客主播之一,正在努力学习践行不怠中……
穗城客家
真真是养生保健好方式
梅朵追光 回复 @穗城客家:
🤝❤️是的
魅聲
泡脚时要专注,这对现代人真难啊
梅朵追光 回复 @魅聲:
专注会效果好,但现代人太卷了,时间不允许!
魅聲 回复 @魅聲:
最近想试看看泡脚
梅朵追光 回复 @魅聲:
我约了泡脚,每周一次+肩背放松。
穗城客家
冬天养生保留项目
梅朵追光 回复 @穗城客家:
健康养生保健走起来
梅朵追光 回复 @穗城客家:
冷,赶紧泡脚暖和暖和
穗城客家
我也很喜欢泡脚
梅朵追光 回复 @穗城客家:
好好保健走起
老潘兔宝宝
泡脚确实不错
梅朵追光 回复 @老潘兔宝宝:
泡脚舒服