【春天养生先养肝】

【春天养生先养肝】以前讲解过，肝在中医五行当中属木，它的功能就像树木生长时的情形，春天草木萌发，焕发生机，正是肝气最足、肝火最旺的时候。这时候人最容易生气发火，如果再不注意休息，就会严重影响健康。
     肝胆互为表里，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋胀痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以按摩一下肝经上的太冲穴，就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来抒发肝的郁气，是最为顺畅的。
     春天时，有人会腿抽筋，有人会腹泻，有人常困倦，这是“肝旺脾虚”。五行中肝属木，脾属土，两者属相克关系。肝气过旺，气血过多地流注于肝经，脾经就会相对虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉到全身，脾虚必定会生血不足，运血无力，导致出现以上症状。
     肝旺脾虚，可服红枣、山药、薏米粥，以健脾养血，脾血充足肝脾之间就平和无偏了，症状也就能得到缓解。另外，春天阳气萌生，肝火旺盛，人体的阳气开始不断地往外宣发，皮肤毛孔也舒展开，这时很易感染风寒，因此很多人会染上咳嗽，尤其是夜里咳嗽不止。
     因为肺属金，肝属木，金又克木，肺金正好可抑制肝火的宣发，但春天是木旺之时，肝气最强大，谁也抑制不住肝木升发，于是就出现了“木火刑金”的情形。此时肺脏外有风寒束表，宣发功能受阻，内有肝火相逼，火气难发，于是只好借助咳嗽来排解内火和外寒。
     野生姜也叫老虎姜，是护肝食物，性平、味甘，能补肝明目，常服有延年益寿的作用。用野生姜炖米汤，有很好的补养效果。另外，肝脏有解毒功能，因此护肝养肝食品也是排毒好能手。如绿豆、小米、猕猴桃、鲜枣、蛋白、牛奶、鱼类等可适当吃一些。