春节期间心脑血管疾病预防

2024-02-20 22:25:4902:29 898

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春节期间心脑血管疾病预防
于丽医生
春节，是中国人心中最为重要的传统节日，也是全家团圆、共度欢乐时光的时刻。然而，春节期间也是心脑血管疾病高发的时期。在这个喜庆的日子里，我们更应该关注健康，做好心脑血管疾病的预防工作。

一、控制情绪，保持平和心态

春节期间，亲朋好友相聚，难免会有一些激动、兴奋的情绪。但是，过度的情绪波动容易引起血压升高、心率加快，增加心脑血管疾病的风险。因此，我们要学会控制情绪，保持平和的心态，遇到高兴的事情不要过于激动，遇到不顺心的事情也不要过于沮丧。

二、合理饮食，避免油腻食物

春节期间，家家户户都会准备丰盛的年货，其中不乏各种油腻食物。然而，过多摄入高脂肪、高热量食物容易导致血脂升高、血管堵塞，进而引发心脑血管疾病。因此，我们要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。同时，也要注意控制饭量，避免暴饮暴食。

三、适量运动，增强身体素质

适当的运动有助于增强身体素质，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。在春节期间，我们可以选择散步、慢跑、打太极等低强度运动方式，保持身体健康。同时，也要避免长时间久坐、打牌等不良生活习惯。

四、注意保暖，预防感冒

春节期间气温较低，容易引发感冒等呼吸道疾病。感冒不仅会影响身体健康，还可能加重心脑血管疾病的症状。因此，我们要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物。同时，也要保持室内空气流通