一分钟找回内心宁静，调整你的姿势，体会尊严和清醒。闭眼，把注意力拉回到自己身体的感受，心理的活动。紧接着，随着每一次呼吸，探索情绪的深处，拥抱自我。最后，感受整个身体的存在，用气息触碰内心的张力。准备好了吗？让自我觉察超越呼吸，释放身体的力量。
02:28 深度呼吸，扩展觉察的范围，体验全身的放松与流动
04:29 扩展觉察力：开启全新生活体验的大门
一分钟找回内心宁静，调整你的姿势，体会尊严和清醒。闭眼，把注意力拉回到自己身体的感受，心理的活动。紧接着，随着每一次呼吸，探索情绪的深处，拥抱自我。最后，感受整个身体的存在，用气息触碰内心的张力。准备好了吗？让自我觉察超越呼吸，释放身体的力量。
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小米_9W
声音还可以再柔点儿
小米粥粥啊 回复 @小米_9W：
谢谢你的反馈