这个练习的目的是让我们觉察自己的心智、身体和整个世界中出现的一切,即“无拣择觉察”,看看我们是否可以安住于觉察本身,自然而然地留意一刻接一刻产生的现象,如呼吸、身体感觉、声音、想法或情绪感受。坚持练习,改变已经在潜移默化中发生,你要做的,只是坚持下去即可。
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- 2024-03
- 2024-03
- 2024-03
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这个练习的目的是让我们觉察自己的心智、身体和整个世界中出现的一切,即“无拣择觉察”,看看我们是否可以安住于觉察本身,自然而然地留意一刻接一刻产生的现象,如呼吸、身体感觉、声音、想法或情绪感受。坚持练习,改变已经在潜移默化中发生,你要做的,只是坚持下去即可。
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