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很多姐妹都有这样的烦恼，明明都已经过了青春期了，痘痘还是一直长，而且还迟迟不消
难道你真的像电影中所说的，“重返20岁”了吗？
今天就来给姐妹们讲讲，为什么会长痘痘，以及咱们日常要怎么让自己不长痘痘
普通的青春痘，学名为“痤疮”
是一种常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，容易长在脸部、背部、胸部等这些皮脂腺分布比较多的地方
以粉刺、丘疹、脓包为主。
青春痘主要和雄激素水平相关
好发于15岁-25岁的青年男女。青春期雄激素分泌旺盛
皮脂腺在雄激素的作用下，会不断往外冒油，与老废的角质细胞生成油脂硬块，堵塞毛孔
导致痤疮丙酸杆菌大量繁殖，引发炎症反应，最终产生了痘痘。
除了青春痘，有一部分人过了青春期还会长痘痘，而且容易反复长在代谢较慢的部位，如嘴巴周围、下巴和额头等，那就是成人痘了
成人痘产生的原因有：
1.压力过大
生活压力大，是成人痘的主要原因之一。当压力过大时，身体会释放激素，试图抵消压力，导致体内的雄激素增加，诱发皮脂腺过量分泌油脂，产生压力痘
2.饮食催痘
有研究表示，西式饮食与成人痘的发生之间密切相关
这个研究一共调查了24452名志愿者，根据调查问卷和数据分析后得出，高糖、高脂、含糖饮料的摄入会显著增加成人痘发生的几率
这其实和很多姐妹跟我反馈的现象吻合
譬如有姐妹前天吃了很多高热量的东西，喝了奶茶后，第二天脸上就长出了痘痘
3.作息不规律
通常作息不规律，熬夜的姐妹，身体的新陈代谢比较差，毒素无法排出，就在脸上形成了痘痘
这种痘痘一般不会发炎，看起来比较大，外观红肿，摸起来硬硬的
如果这个时候有朋友忍不住去挤压，反而会导致炎症恶化
还有哦，长期长痘也会带来精神上的焦虑，这种慢性精神紧张会使肾上腺分泌更多的雄激素，从而加重痘痘
说了这么多，那么咱们要怎么护理呢
首先，成人长痘由于新陈代谢不像青春期那样快，皮肤的修复力也逐渐下降，在长痘的时候还可能会出现一些皮肤敏感的问题
因此，在日常护理方面，有几点需要注意：
正确清洁
尽量选择弱酸性或者中性的温和洗面奶，洁面的频率也不能过于频繁，建议每天1-2次，避免过度清洁加重皮肤敏感
做好防晒
紫外线那会加重痘痘生长，让痘印更难消退，因此防晒很重要，平常可以使用防晒帽、防晒伞等硬防晒，或使用质地轻薄、温和的防晒霜
注意饮食与作息
成人痘大多与压力、饮食、作息等因素有关，所以平时应该保持心情愉悦，注意日常饮食、少吃甜食、油腻、养成规律的作息习惯，不要熬夜
痘痘护理是一个循序渐进的过程，大家一定要耐心对待
如果对痘痘还有什么疑问，可以来咨询我哦，帮你分析痘因，教你祛痘
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