声音简介
现在有越来越多人像逃避瘟疫一样逃避“负能量”，恨不得和所有负面情绪、负面新闻都隔绝开来。
“负能量”对他们来说好像洪水猛兽一样可怕，成了万恶之首、万病之源；
他们唯恐沾上这样的言行，总是费尽心思地营造出一种“我很好”、“一切都很好”的现象，但是，这些真的不是假象吗？
我们的真实生活并不是精心修饰后的朋友圈。
在朋友圈里，我们可以把自己的生活粉饰得光鲜明媚，把自己的内心伪装得无比强大；
但在现实中遭遇的那些心酸、涌起的那些委屈，并不会随之消失。
我们没办法像PS一张照片那样去PS我们的人生。
人生如同一枚拥有两面的硬币，有高潮就会有低谷，有成功就会有失败。
想要拥抱光明的那一面，就要学会直视黑暗的那一面。
如果一味逃避，那些负面情绪只会累积得越来越多，直至压垮自己的人生。
所以，给“负能量”一个表达的出口，允许自己发发牢骚，流流眼泪，允许自己偶尔脆弱，偶尔伤感......
因为真正的能量，正是来源于我们对自己负能量的接纳。
01
“负能量”该怎么定义？
通常不那么好的感受都被扔到“负能量”这个筐里，比如抑郁、悲伤、焦虑、烦躁、愤怒、嫉妒、怀疑、担忧、恐惧、自卑、傲慢、悔恨……
这样一一历数，负能量的种类似乎比正能量要多。
在《头脑特工队》中，大脑的司令部里有五个情绪小人，分别是快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶。
除了快乐，其它四个都是负能量，这似乎是个隐喻——人生的痛苦远比快乐多。
但后来四个负能量表现出了自己不可缺少的价值，都在帮助小女孩健康成长，尤其是悲伤。
所以“负能量”也具有其意义。
恐惧通常由于对某种事物或情况的不安全感、危险感或不确定性而产生。
恐惧可以让我们产生应激反应，身体大量分泌肾上腺素，使我们面对危险时得以用最快的速度逃跑或者是奋力搏斗，极大的提高了我们的生存概率。
愤怒指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。
但愤怒可以保护我们的利益不受侵犯。
我们在电影中经常看到，有些本来处于弱势的人被愤怒激发，一下子变强，激发了自身潜力。
焦虑通常表现为担心或害怕某些未来的事件或情况。
而焦虑也能够让我们保持一定的兴奋度，有助于任务的顺利完成。
悲伤作为人类调节自身的自带属性，其作用是“提示丧失”：我们丢了某样东西，不管是人或是物，只要认为是重要的，便会感到悲伤。
而悲伤可以让我们从失去里取得力量，使自己更能珍惜现在仍然拥有的，包括记忆，让我们感到失去反而让自己拥有更多。
其实我们遇到所有事情，都可以通过转化自己的标准和信念，达到正负能量的转化；
负能量、正能量全在一念间，天堂地狱也在一念间，“我从未受苦，受苦只是一个念头。”
当外界的呈现不符合自己的意识标准，我们就起了一个不接受的感受，继而产生评判、对抗、冷淡等负向情绪和行为，继而产生负向能量。
负能量的产生带来消极、破坏、伤害的不良结果。
相反，当外界的呈现符合自己的意识标准，我们就有了一个接受的感受，继而产生欢喜、愿意、热情等正向情绪和行为，继而产生正向能量。
正向能量带来积极、建设、融洽的有益结果。
正负能量的产生，从表面看是由外界环境、外在的呈现（事件）不符合我们的标准而引起的。
如外界一句话、一个行为、一个事件的发生，都会让我们产生负向或正向能量。
然而真相是，外界的呈现已经发生，已无法改变，凡是发生的存在的都是合理的；
接受或不接受只是我们内心起了一个分别、一个评判的念头——符不符合自己的意识标准，从而自以为“好或者不好”。
我们完全可以转变甚至化掉我们内心的标准或信念，达到对任何事情都平等对待;
完全接受“我们自以为的好”或者“我们自以为的不好”，从而达到正负能量的转化。
02
接纳负能量，
才是真正的正能量
人间正道，因果循环，能量也是循环的，所以负能量不可能自行消退.
唯一的方法便是让正能量住进内心深处，而重新接收正能量的前提是：
要学会接受事实，然后放下。
我们身上所积压的情绪就是一种堵塞的力量，它们会阻碍能量流向我们的通道。
当负面情绪升起来的时候，把注意力拉回来，放在自己身上，去觉察它。
它会因为我们慈悲的观察和观照而逐渐消融，减退。
真正的修心成长，不是逃离，不是躲避，而是欣然的面对，全然的接受，接受此刻我们正在经历的一切好与坏。
接纳自己，接纳自己的一切，包括负面情绪，只有接纳了它，才能找到它的来源；
只有正视它，才能知道它在诉说和表达着爱.......
拥抱自己，我们是完整而且美好的，我们值得拥有一切美好的事物。
当然，我们还有宣泄“负能量”的权利，允
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