凌晨三到五点通常是外部温度和体内温度最低的时间，而这个时间段人的死亡率也最高。另外这个最冷的时间段也是哮喘过敏等皮肤炎症最重的时间，健康人一般在下午2到5点之间体温会达到最高。身体变冷对于生命而言，影响十分重大。导致身体变冷，食物所占据的影响是非常重的。
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