去觉察,今天你的身体哪个部位、哪个器官需要你的关注。当你觉察到后,在内心对它说:“我想当你的朋友。我一直让你工作,还没有好好感谢你。在未来我可以好好对你吗?”然后,等待它给你答案。你得到的答案可以是一幅图像、一种感觉或文字
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